Gruppenangebote
Bea Oster-Lietz
Ausbildungen
- Studium der Sportwissenschaften
- Ausbildung zur Fitnessfachwirtin
- Pilatesmastertrainerin und Yogalehrerin
- Laufende Fortbildungen in Pilates und Yoga seit 2005 bis heute
- Trainerin Rückenfitness und Gesundheitssport
Berufliche Kurzvita
- April 2006 – August 2019: Kurs- und Bereichsleitung Fitness im Vital Spa Göttingen, Hotel Freizeit Inn
- Kurs- und Fitnessleitung im Fitnessstudio She, Göttingen
- Studioleitung Fitnessstudio She Body, Göttingen
In meinem Unterricht lege ich besonders viel Wert darauf, dass meine Teilnehmer/-innen ihr eigenes Tempo finden können und Pilates sowie Yoga für sich als Ausgleich zum Alltag entdecken. Es ist mir wichtig durch kleine Gruppen einen Raum zu schaffen, in dem ich alle Teilnehmer/-innen mit ihren unterschiedlichen Bedürfnissen, ihrer Konstitution und Kondition dort abholen kann, wo sie stehen. Der Unterricht findet daher in kleinen Gruppen mit max. 6 – 8 Personen statt, um individuelle Anleitung und Korrekturen zu ermöglichen.
Dabei geht es mir um den Menschen in seiner Ganzheitlichkeit. Gesundheit ist für mich mehr als die Abwesenheit von Krankheit. Ganzheitliche Gesundheit bedeutet Wohlbefinden in allen Bereichen: Körper, Seele, Geist und Beziehungen. Dazu gehört der Kontakt zu sich selbst, zu seinem Körper, Umgang mit der eigenen Gesundheit und natürlich auch Beziehungen zu anderen Menschen. Auf dem Weg zu ganzheitlicher Gesundheit begleite ich meine Teilnehmer/Kunden gerne.
Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln. Dieses Training zielt durch die Kombination von Dehn-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen darauf ab, ein stabiles Körperzentrum aufzubauen, Muskeln zu stärken und zu formen, sowie die Haltung zu verbessern. Die Bewegungen werden sehr konzentriert in Verbindung mit der Atmung ausgeübt, um so Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Yoga
Ausgleich, Loslassen und Leichtigkeit wird in diesem Angebot erfahrbar. Yoga-Haltungen werden in sanften meditativen Flows ausgeübt, die auf besondere Weisen einladen, sich wohlig zu dehnen und Anspannungen schmelzen zu lassen. Sie sind ein effektiver Weg, Blockaden auf den unterschiedlichen Ebenen zu lösen, sanft zu kräftigenund achtsam in sich hinein zu spüren. Zum Teil werden die Asanas (Yogahaltungen) mit Hilfsmitteln, wie z. B. Gurte,Blöcke und Kissen unterstützt. Atem- und Entspannungsübungen gleichen mental und körperlich aus. Im Fokus steht: sich immer wohl zu fühlen, dort abgeholt zu werden wo man steht, Entstressung.
Personal-Training
Die individuellste Form eines professionellen Trainings ist das Personal-Training. Es ist sowohl im Yoga als auch im Pilates möglich, eignet sich aber auch als funktionelles Ganzkörpertraining, um auf gesunder Ebene die allgemeine Fitness zu verbessern und Rücken- oder Gelenkbeschwerden zu vermindern, bzw. ihnen vorzubeugen. Rücken- und Gelenksbeschwerden können hier gezielt gemindert und/odervorgebeugt werden. Allgemeine Fitness kann je nach persönlichen Zielen individuell erarbeitet werden.